야외 걷기 운동을 즐기는 사람들이 점점 늘어나면서 ‘등산’과 ‘둘레길 걷기’는 대표적인 운동 방식으로 자리 잡았습니다. 두 활동 모두 심폐지구력과 하체 근육을 강화하는 데 효과적이지만, 그 방식과 운동 강도, 신체에 미치는 영향은 상당히 다릅니다. 이번 글에서는 등산과 둘레길 걷기의 운동 효과와 각각의 장단점을 비교하고, 개인 체력에 맞는 선택 기준을 안내합니다. 이 글을 통해 나에게 맞는 야외 운동 방법을 찾고, 보다 건강하고 즐거운 운동 루틴을 만들어보세요.운동효과: 등산과 둘레길의 차이점등산과 둘레길 걷기 모두 유산소 운동이자 전신 운동으로 분류되며, 심폐 기능 강화와 스트레스 해소에 매우 효과적입니다. 하지만 운동 강도와 근육 사용 부위, 칼로리 소모량에서는 차이가 분명하게 존재합니다. 등산은 고..